Плоскостопие: почему «мелочь со стопой» влияет на всё тело

Что такое плоскостопие

В норме стопа имеет два свода, которые работают как амортизаторы и пружинят при каждом шаге. При плоскостопии своды опускаются, стопа становится плоской и теряет амортизацию. Ударная нагрузка при ходьбе перестаёт гаситься и передаётся выше — на суставы ног и позвоночник.

Признаки, которые стоит заметить

• Быстрая усталость и боль в стопах и ногах к вечеру.
• Обувь стаптывается с внутренней стороны.
• Отёчность стоп, судороги в икрах.
• У детей — неуклюжая походка, жалобы на усталость, косолапие.

Чем опасно плоскостопие

Без коррекции нарушение свода стопы со временем перегружает вышележащие суставы. Это может способствовать болям в коленях, тазобедренных суставах и пояснице, нарушению осанки и более быстрому «износу» суставов. Поэтому плоскостопие лучше корректировать как можно раньше.

Как мы помогаем в центре «Движение»

У детей до завершения формирования стопы коррекция особенно эффективна, но и взрослым укрепление мышц помогает снять симптомы и разгрузить суставы. Программа подбирается индивидуально после осмотра.

• Лечебная физкультура — специальные упражнения, укрепляющие мышцы стопы и голени.
• Массаж стоп и голеней — улучшает тонус мышц и кровообращение.
• Детские программы — коррекция в период активного роста стопы.
• Рекомендации по обуви и нагрузке — чтобы закрепить результат.

Профилактика

• Удобная обувь с правильной подошвой, без «шлёпающего» задника.
• Ходьба босиком по неровным поверхностям (песок, галька, трава).
• Упражнения для стоп и достаточная двигательная активность.